GYMNASTIQUE VOLONTAIRE SPORTS

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Vous souhaitez bouger, faire de l’exercice, travailler votre mémoire... Bref, être en forme !

Venez nous rejoindre à la GV SRLD ! 

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Infos pratiques

Présidente : Christine VERCOUTRE 

Vice-Présidente : Laurence DUSART

Mail : gv.srld@gmail.com

Tél : 06.30.72.82.03

Facebook : Gymnastique volontaire-Lomme EPGV SRLD

Lieu et horaires des activités : Salle de sports (gymnase), rue Albert Deberdt à Lomme. 

Attention : pas de cours pendant les vacances scolaires.

> Lundi de 9h à 10h20 : Gym d’entretien + stretching 

Entretenir la forme physique et l’équilibre par des exercices d’assouplissement, musculation, étirements // Adultes tous âges jusque 99 ans

> Mardi de 9h30 à 11h30 : Marche active (à confirmer selon le nombre de participants)

> Mardi de 18h45 à 19h45 : Fitness tonique (intensité modérée à intense) : une partie cardio, des enchaînements chorégraphiés d'une difficulté moyenne, suivis  d'un renforcement musculaire avec matériel (ballon, poids, bâton, barre, élastique) // Ados et adultes, à partir de 16 ans.

> Mercredi de 9h à 9h45 : Gym d’entretien : travail en douceur sur le renforcement musculaire de tout le corps et sur l’équilibre // Adultes tous âges jusque 99 ans

> Mercredi de 9h45 à 10h30 : Mobilisation articulaire et stretching : Gagner en souplesse, faire sans gêne les mouvements de la vie de tous les jours

> Mercredi de 18h00 à 19h00 : Renforcement musculaire / Etirements : Alternance stretching/pilates

> Mercredi de 19h00 à 20h00 : Dynamic gym : step / cross training / box energy

> Jeudi de 9h à 10h : Fitness (intensité faible à modérée), une partie cardio, des enchaînements chorégraphiés favorisant le travail de mémoire, suivis d'un renforcement musculaire avec matériel (ballon, poids, bâton, barre, élastique) // Adultes tous âges

> Vendredi de 19h à 20h : Danse en ligne (line dance) : travailler coordination, équilibre, mémoire, en se relaxant et en s'amusant en groupe, sur tous styles de musique

Ce programme peut faire l’objet d’ajustements en cours de saison. N'hésitez pas à nous contacter ou à venir nous voir directement à la salle de sports pour plus d'infos ou pour toutes suggestions !

Laissez-nous vos coordonnées et nous vous informerons au fur et à mesure des nouveautés !

Tarifs :

Une seule cotisation annuelle, que l’on participe à une ou plusieurs activités :

Lommois, Lillois, Hellemmois :115 € (licence comprise)

Extérieurs : 125 € (licence comprise)

Pensez à la prise en charge par votre mutuelle ou un autre organisme social, voire votre employeur !