GYMNASTIQUE VOLONTAIRE SPORTS

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Vous souhaitez bouger, faire de l’exercice, travailler votre mémoire... Bref, être en forme !

Venez nous rejoindre à la GV SRLD ! Il y en a pour tous les goûts, de la gymnastique douce d'entretien à la gymnastique plus dynamique, pour tous les âges de 16 à 99 ans..., de la marche et de la danse... et toujours de la bonne humeur et de la convivialité !

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Infos pratiques

Présidente : Christine VERCOUTRE 

Tél : 06.79.59.35.65

Vice-Présidente : Laurence DUSART

Tél : 06.16.88.89.10

Mail : gv.srld@gmail.com

Facebook : Gymnastique volontaire-Lomme EPGV SRLD

Lieu et horaires des activités : Salle de sports (gymnase), rue Albert Deberdt à Lomme. 

Attention : pas de cours pendant les vacances scolaires.

> Lundi de 9h à 10h20 : Gym d’entretien + stretching 

Entretenir la forme physique et l’équilibre par des exercices d’assouplissement, musculation, étirements, pour revenir en douceur aux exercices physiques.  // Adultes tous âges jusque 99 ans

> Mardi de 9h30 à 11h30 : marche active au Parc Urbain et /ou au stade des Ormes et/ou au Bois de Boulogne

• De 9h30 à 10h30 : pour les personnes démarrant ou reprenant la marche, et les autres en phase d'échauffement.
• De 10h30 à 11h30 : pour les personnes recherchant plus d'intensité, avec exercices complémentaires.

Il est possible de faire les deux séances. // Adultes de tous âges.

> Mardi de 19h à 20h : Fitness tonique: une partie cardio, des enchaînements chorégraphiés d'une difficulté moyenne, suivis  d'un renforcement musculaire avec matériel (ballon, poids, bâton, barre, élastique) d'intensité modérée à intense. // Ados et adultes, à partir de 16 ans.

> Mercredi de 9h à 9h45 : Renforcement musculaire : Travail sur le renforcement musculaire de tout le corps et sur l’équilibre. // Adultes tous âges jusque 99 ans

> Mercredi de 9h45 à 10h30 : Stretching et mobilisation articulaire : Gagner en souplesse, maintenir la capacité à faire sans gêne les mouvements de la vie de tous les jours. // Adultes tous âges jusque 99 ans

> Mercredi de 18h à 19h : Dynamic Gym : Alternance stretching / pilates (une semaine sur deux) // Ados et adultes à partir de 16 ans

> Mercredi de 19h à 20h : Dynamic Gym : Step de septembre à décembre  / Cross training de janvier à avril  / Fun Dance / Box energy de avril à juillet  // Ados et adultes à partir de 16 ans

> Jeudi de 9h à 10h : Fitness léger, une partie cardio, des enchaînements chorégraphiés favorisant la mémorisation, suivis d'un  renforcement musculaire avec matériel (ballon, poids, bâton, barre, élastique) d'intensité faible à modérée. // Adultes tous âges

> Vendredi de 19h à 20h : Danse en ligne

Tous styles de musiques. Travailler coordination, équilibre, mémoire, en se relaxant et en s'amusant en groupe

Ce programme peut faire l’objet d’ajustements en cours de saison. N'hésitez pas à nous contacter ou à venir nous voir directement à la salle de sports pour plus d'infos ou pour toutes suggestions !

Laissez-nous vos coordonnées et nous vous informerons au fur et à mesure des nouveautés !

Tarifs :

Une seule cotisation annuelle, que l’on participe à une ou plusieurs activités :

Lommois, Lillois, Hellemmois :105 € (licence comprise)

Extérieurs : 115 € (licence comprise)

Pensez à la prise en charge par votre mutuelle ou un autre organisme social, voire votre employeur ! Nous acceptons les coupons sport.